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咖啡或茶可以延緩糖尿病

咖啡或茶可以延緩糖尿病 一個人每天喝的每杯咖啡可以降低糖尿病風險達7%。    一篇探討生活型態因素,如飲用咖啡或茶,與糖尿病風險之關聯的新研究認為,喝美式咖啡或者無咖啡因咖啡和茶,都可以降低第2型糖尿病風險。    研究者表示,2025年時,預估全球第2型糖尿病患人數將增加65%,達約3億8千萬人。    澳洲雪梨大學喬治國際健康研究中心Rachel Huxley博士等人在內科醫學誌(Archives of Internal Medicine)中寫道,儘管有諸多研究探討,特定飲食和生活型態因素的角色依舊不清楚,不過,肥胖和體力不佳均被視為增加糖尿病風險的因素。    他們表示,許多研究認為,飲用咖啡可以降低發生第2型糖尿病的風險,其他研究認為,無咖啡因咖啡與茶可能有類似助益,但是並無有關此一議題的最新回顧。    該研究中,研究者分析18篇有關咖啡與糖尿病的研究資料,以及13篇有關飲茶及無咖啡因咖啡和糖尿病的研究。整體而言,這些研究共包括了約100萬名研究對象。    結果顯示,飲用咖啡(不論是美式咖啡或無咖啡因咖啡)或茶越多者,發生第2型糖尿病的風險越低。    將個別研究資料整合後,研究者發現,每天每多喝1杯咖啡,則糖尿病風險降低7%。每天喝3到4杯咖啡者,風險比每天喝2杯以下者降低25%。    該研究也顯示,每天喝超過3到4杯無咖啡因咖啡者,發生第2型糖尿病的風險比完全沒喝咖啡者降低三分之一。    至於飲茶者,每天喝超過3到4杯茶者,發生第2型糖尿病的風險比完全沒喝茶者低五分之一。    研究者表示,飲用咖啡或茶的保護效果,與其他可能影響的生活型態因素無關,這些飲料中可能有某種成分對於降低第2型糖尿病風險有直接的生物效用。    咖啡和茶中的成分如鎂和抗氧化物即可能有關,值得後續研究。    如果經由介入型試驗證實這些好處,研究者寫道,將對數百萬名糖尿病患、或者可能發生此病者有重大影響。例如,確定這些飲料中的活性成分之後,將可開啟預防糖尿病的新治療方法,也可假設,我們將可建議糖尿病風險高的病患,除了增加體能活力和減重之外,可增加茶和咖啡的飲用量。
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