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實用的保健小常識

實用的保健小常識 1.止嗝3招 倒半杯溫水,用一雙筷子交叉十字形,放在杯口上,以順時鐘方向連喝四口水、立即止嗝。 喝一小杯醋或切一片檸檬舔食即可。 吹氣法:取透明塑膠袋對著口吹氣直到不打嗝。 含糖法:含一平匙的砂糖,紅的、白的均可含在口裡、待糖溶解即可。 2.牙痛緊急處理 碘酒沾小棉球塞入牙縫。 潔白牙齒:用檸檬。 齒槽膿漏:將棉花沾生蘿蔔混合液中,每天早晚反覆多次。 口臭:菊花加水600公克,煎後服用,厭氣性細菌可用糖水漱口。大蒜口臭用牛奶或茶葉消除。 3.扳腳指頭可治病 用手捏第一隻大足趾二十分鐘眼睛頭部會感到輕鬆。 喉嚨不舒服,可扳第二隻足趾。 鼻塞時,可扳第三隻足趾。 腹部不舒服,可扳第四隻足趾。 治失眠症,並使腰部和胃盤的器官舒服,可扳小足趾。 4.洋蔥的功能 失眠時,將切碎的洋蔥放在枕頭邊誘入睡。 鼻塞時,可擠一小片洋蔥會通暢。 感冒時,洋蔥剁碎煮湯趁熱喝下、可發汗退熱。 洋蔥外皮色素為黃素母酮,抓一把外皮煮到水剩一半時,將汁液喝下,有助降壓。 5.腦神經衰弱治療秘方 蓮子十個、乾百合兩錢,酸棗仁兩錢、加少許排骨、用三碗水煮成一碗,睡前喝一次,可治腦神經衰弱。 6.中藥白芷 可止癢、美白去斑。 可磨粉加水或蛋清調勻後敷臉,可延緩肌膚老化。 7.喉嚨保養的天水茶 紅棗:是為了補氣。 山楂:是開胃脾、消脂肪。 麥冬:是為了生津止渴、保護喉嚨。 參鬚:涼血補氣。甘草:有解毒效用。 烏梅:可以殺菌及促進腸胃蠕動又護喉。另外還要加一味羅漢果。 8.中暑因體溫調節無法運作,身體不能排汗,直到體溫超過41度C時就發生中暑 症狀:意識不清、嘔吐、皮膚紅熱。 急救:先降溫、把他移到陰涼處,脫去衣物、潑冷水、搧風但要注意是否有痙攣與嘔吐,勿進食水或任何食物以免嗆到。 9.熱衰竭是體溫正常或略低、頭暈、暈眩、可能嘔吐、皮膚濕、冷及蒼白 急救:抬到陰涼處,將患者腳抬高30公分,增加腦血流,脫去衣物、用風扇吹,若意識清醒,則用冷水半杯,每15分鐘餵一次,若嘔吐則停止。意識不清則用冷 水拭浴。 10.熱抽筋 意識清醒、卻發生局部肌肉,包括手腳、腹部攣縮或疼痛。 急救:移開熱環境、每15分鐘喝半杯鹽水,再輕輕的按摩肌肉,讓攣縮的肌肉 伸長,但勿引起疼痛。 11.蜂蜜、蘋果、醋加在一起喝,可改善便秘 12.多食用茄子 預防老人斑。內含A、B1、B2、C、蛋白質、Ca、P可防止血管爆裂,散瘀血、防血栓、止血。 13.每個人一週至少4次食用深海魚類 如白帶魚、小黃魚、鯊魚,並攝取高纖、高鈣、低鹽飲食,可防止冠狀動脈心臟病、也可以防癌。 14.恙蟲咬過症狀 頭痛、全身酸痛、發高燒、出疹、焦痂、肝功能異常、蟄口會有焦痂、局部淋巴腫大、傷口在隱私處居多,嚴重會昏迷、心臟衰竭而使亡。 預防:穿長褲、長袖、抹上驅蟲藥,亦可先吃一顆長效型的四環黴素。 15.苦瓜 清熱、解毒、清心明目、含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、B1、C、Ca、P、Fe、等礦物質,其中C的含量很高,比同等數量的蕃茄多7倍、比蘋果則高出17倍,苦瓜能抗病毒、降血糖、為糖尿病調養蔬果良方。 16.每天服用800單位的維他命E,可預防頭髮變白。 17.每天服用葉酸,可預防子宮頸癌。 18.蓮子 含鈣豐富,可鎮靜、安眠、安神、抗癌、治貧血、減輕疲勞。其中磷也可幫助精子的形成。 19.提升肝能功能,要多吃維素B群 它富藏在肝、腎、牛奶、酵母、綠色疏菜 中。 B2_能促進能量代謝。 B3_與毒物分解有關。 B5_提升自身免疫能力。 B6_與蛋白質合成相關。 服用止痛藥、副腎荷爾蒙等藥物、會抑制維生素B群的吸收。 20.治喉痛秘方 兩個蛋白(蛋黃不用)打到起泡,再用一杯茶(紅茶、烏龍茶均可) 加入冰糖,用滾水沖泡溶解後,倒入蛋白內、蛋白會浮在茶上,需趁熱喝下去、連泡沫也要吞下去、一天約3杯、隔日即癒。 21.治貧血的食物內臟、豬肝、鱔魚、蝦、紅蘿蔔汁、桂圓、蓮藕、薄牛肉、雞、蠔、蟹、魚、菠菜、豆夾等綠色食物、且應多喝維他命C的橙汁或服多種維他命亦可。 22.O型血型 凝血因子低於其他血型,尤其以第八因子最明顯,所以較不會得心臟病。 23.孕婦懷孕前6週勿泡熱水澡,洗三溫暖,會傷及胎兒腦部和背脊受損的胎兒 神經不全症。 24.助眠食物 全脂、脫脂牛奶、雞蛋、乳酪、肉類、花生、蘋果、香蕉等。 25.筒蒿菜 淨血化痰、含葉綠素及維他命、活化體內鈣離子。 26.蘿蔔 潤肺、通便、助消化、祛熱,口腔炎、胃口不適及吐血、流鼻血者更佳。 27.大白菜 通利腸胃、解酒渴、消食下氣、治瘴氣、止熱氣嗽。 28.香菇 含維生素B12、D2、造血、造骨不可缺、可排膽固醇、預防高血壓、動脈化、腎臟病、膽結石。 29.胡蘿蔔 可開胃、補血、強身且治癒粗糙皮膚。 30.每天喝紅茶或綠茶150CC、可防癌,紅茶、綠茶中有多酚物質可以讓肝、胃、肺中癌細胞停止生長。 31.芹菜 治血液循環不良和神經痛,含鉀、鈉可抗老化、防高血壓。他的纖維有強力的清腸作用,能吸走腸內水分和雜質,甚至連致癌成份皆可排出,所以可美容減肥。 32.很硬的肉,只要用叉子沾醋、叉到肉裡30分鐘、可以使肉變軟。 33.細嚼慢嚥,腦子更靈光。多吃花生減少車禍發生(因他含甲硫氨酸,屬氨基酸的一種,可使人體脊隨反射功能高,避免車禍發生。 34.食鹽的功用 ◎護髮:在溫水中加鹽洗頭,可以防脫髮。 ◎便秘時每日晨起喝一杯鹽開水(薄鹽),可除便秘,並可明目。 ◎煎魚時,油中放鹽,可防止油爆。 35.砂糖 放入鍋中炒過再放入紙袋,可吸取濕氣,故可當除濕劑。等用過一段時間後再放入冰箱中當除濕劑。(泡過的茶葉曬乾包起來放冰箱,也可當除臭劑)。 36.砂糖與木耳一起煮,可治腹瀉。有瘡腫或擦破的傷口處,擦上砂糖有消腫作用。砂糖水可治便秘和輕度膀胱炎。痔瘡時,在患部塗砂糖可鎮痛。 37.出血性膀胱炎 喝芹菜汁可治癒。 38.減輕壓力的飲食 糯米+桂圓肉+冰糖一起煮來吃即可。 39.每餐後、嚼無糖口香糖可預防蛀牙。 40.分娩三個月內、不宜吃味精 因味精中含麩氨酸鈉會讓嬰兒鋅不足,造成味覺差、厭食、視力減退、生長遲緩及性晚熟,所以要自行餵母奶者禁吃味精。 41.用軟布沾蛋白或乳液,擦拭皮包、皮鞋或皮製品,會使其發亮、光澤,但鹿皮製品及有彈力的皮製品,不能使用。 42.蜂蜜 成人一天以一百公克,最多不大於一百五十公克,以免干擾胰島素功能。 43.沐浴後、勿用痱子粉,因其內含滑石粉會導致卵巢癌。 44.茶葉中含胺酸、咖啡鹼、可可鹼,會中和藥物的藥裡作用,故服藥時不宜喝茶。 45.經前緊張症候群(P、M、S)如何消除吃巧克力或糖果,其他如麵食、麥片、馬鈴薯、梅子、茄子、胡桃、鳳梨、蕃茄等。 少吃鹽分,尤其是黃瓜、醬瓜、燻魚、豆乳等。 少喝咖啡:因會易怒。 多吃B6:如早餐穀類、鮭魚、豬肉、牛肉、鮪魚等。 46.蛋白或打破的雞蛋及沙拉醬、均可用來消除皺紋。 47.傷口照顧新時代新觀念(作者:成大醫院護理師許惠娥護理師) 人是皮肉做的,受傷是在所難免的,重要的是如何做好傷口照顧,時代在進步,觀念也在改變,以下幾點是一般人常見的錯誤觀念: 一、保持傷口乾燥是錯誤的 當皮膚表層細胞游移增生時,若遇到結痂,則皮層細胞難以移動,傷口癒合時間變長。傷口上適當的濕度會加速癒合。 二、多塗樂水是錯誤的 以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水塗得七紫八紅的,但今認為這些消毒藥水,會破壞到肉芽組織,減少白血球活性。消毒是可行,但要迅速確實,馬上用生理食鹽水把這些消毒藥劑沖拭。 三、必用抗生素是錯誤的 除非感染已發生,不然不用抗生素,即使是局部的抗生素藥膏,也會影響傷口癒合,重要的是用生理食鹽水──沖、沖、沖。 四、傷口包紮包得密不透風是錯誤的 傷口的癒合,必須有「氧」,為形成膠蛋白所必需。 五、傷口必須每天換藥是錯誤的 傷口只要保持清潔,不需要每天換藥搽藥,因為換藥反而使傷口易受污染。 您(妳)是否有以上的「錯誤觀念」,若是有的話,應趕快更正,採正確使用觀念。
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